Una de las actividades físicas más fáciles de realizar es correr y sus beneficios son múltiples.
Correr ayuda a perder grasa si lo haces por 30 minutos y con una intensidad media-elevada. Si al finalizar la semana juntamos 20 kilómetros habremos quemado suficiente.
Ademá mejora nuestra circulación sanguínea, pues se hace esfuerzo con diferentes grupos musculares; además se reduce el riego de la osteoporosis.
Otro beneficio es la mejora de la condición física, pues correr por hasta 30 minutos hará que nos cansemos menos a la hora de realizar diferentes actividades físicas.
Los músculos serán beneficiados, sobre todo los de la zona inferior del cuerpo; diferentes estudios han demostrado que correr beneficia a todos los músculos del cuerpo, desde los hombros hasta los pies.
El correr incrementa nuestro nivel de testosterona, por lo que incrementa el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Los músculos se verán más tonificados, así como tu piel, que se verá más brillante y limpia.
Un beneficio fuera del físico es la reducción del estrés. Estudios demuestran que con solo 10 minutos de carrera continua el estrés y la fatiga comienza a reducirse.
Cuando corres, tu cuerpo produce endorfinas, una sustancia que se liga directamente con el estado de ánimo. Tu humor cambia desde el primero momento así como tu autoestima.
