El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) confirmó que la intensa onda de calor que atraviesa México continuará afectando a gran parte del país hasta al menos el domingo 18 de mayo, y en zonas como la Ciudad de México se extenderá hasta el miércoles 21 de mayo, según la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil (SGIRPC).
Estados con temperaturas extremas (más de 45 °C)
- Sonora
- Coahuila
- Nuevo León
- Tamaulipas
- San Luis Potosí
- Jalisco
- Michoacán
- Veracruz
- Campeche
- Yucatán
¿Qué es el golpe de calor y por qué es tan peligroso?
Según la Mayo Clinic, el golpe de calor ocurre cuando el cuerpo alcanza temperaturas superiores a 40 °C. Es una emergencia médica que puede provocar daño cerebral, renal y cardiaco, e incluso la muerte si no se trata a tiempo.
Síntomas del golpe de calor
- Temperatura corporal alta (mayor a 40 °C)
- Confusión, desorientación o alteraciones mentales
- Náuseas y vómito
- Piel seca o sudoración excesiva (según el tipo de golpe de calor)
- Respiración acelerada y pulso elevado
- Dolor de cabeza intenso
¿Qué hacer? Llama al 911 y traslada a la persona a un lugar fresco, quítale el exceso de ropa y enfríala con agua fría.
¿Quiénes corren más riesgo?
- Niños pequeños y adultos mayores
- Personas con enfermedades crónicas
- Quienes realizan actividad física intensa al aire libre
- Individuos que trabajan bajo el sol
- Personas que toman medicamentos como diuréticos, antidepresivos o antipsicóticos
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
- No te expongas al sol entre las 11:00 y 16:00 h
- Usa ropa ligera, holgada y clara
- Hidrátate con agua frecuentemente, aunque no tengas sed
- Evita alcohol y cafeína, pues deshidratan
- No dejes personas ni mascotas dentro del coche, ni siquiera a la sombra
- Usa sombrero, lentes y protector solar con FPS 15 o más
- Permanece en lugares frescos y suspende actividades físicas intensas en horas de calor extremo
¿Cómo saber si el calor ya te está afectando?
Mareos, fatiga extrema, sudoración repentina o ausencia de sudor, son señales de alerta. Detén toda actividad, busca sombra o aire acondicionado y bebe agua de inmediato.